(资料图片仅供参考)

1、

马上休息，每次分组做到极限。

2、切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。

3、科学健身，才会拥有完美的肌肉。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。