(资料图片仅供参考)

1、要充分利用课间休息时间，先闭上眼睛，面部肌肉逐渐放松，注意力集中，脖子向前伸，尽量注意，同时固定肩膀，坚持五秒钟，然后下巴慢慢下移，尽量靠近脖子，五秒钟，五次为一组。

2、这样可以充分锻炼下巴和脖子的肌肉。

3、然后微微抬起头，双手握拳，利用指关节的力量，由内向外轻轻刮脸，直到脸上的皮肤微微变红，有效改善面部轮廓的曲线。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。