该应用程序由以下人员使用：

1.点击Tide APP【首页】上的【开始对焦】或【对焦】，开始对焦时间；

2.默认情况下，每次专注25分钟，间隔休息5分钟，可以帮助人在这25分钟内保持高度专注，不受外界事物干扰；

【资料图】

3.当然，你可以点击【聚焦】页面右上角的【设置】来改变【计时时长】；

4.也可以点击底部的【水平线】图标，改变【聚焦场景】；

5.这里有八种免费场景模式可供选择；

6.选择完成后点击底部的【开始对焦】；

7.每天的专注时间都有记录，点击【主页面】右上角的【个人头像】3354【潮日记】即可查看；

8.接下来，单击[睡眠]。进入后，底部有【睡眠】和【午睡】两种选择方式；

9.修改起床或午睡的时间，然后点击底部的【开始睡觉】图标。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。